2016.09.14国民医療費41.5兆円

厚労省は2015年度の医療費総額が41.5兆円と発表しました。
前年度比1.5兆円増、40兆円を超えたのは初めてで、13年連続で更新ということです。

間違いなく今後も医療費は膨らみ続けると思われます。

少子高齢化の波は収まらず、医療費への依存はやむを得ませんが
医療を提供する側も、受ける側も無駄は慎まなければならないと思います。

毎年、この数字を見るたびに思いますが
予防医学とは詰まるところ、食事・睡眠・運動に行き着きます。
何度考えてもそこに辿り着きます。

ほとんどの人はそれを知っているし、可能なはずですが簡単ではないのです。

簡単に得られるものは直ぐにほころびが出ます。

簡単ではないから、コツコツ実現が必要で
その先に健康があるのだと思います。

2016.09.13適応性

使わなければ衰える。

これは、肉体(身体)、精神(頭)ともに言えることです。

日常生活でずっと歩こうと思ったら、歩く以上の速度で歩く機会が必要です。
また、買い物で3桁の足し算を簡単に暗算でしようと思えば
4桁を日ごろから訓練しておくと間違いないでしょう。

自然にできるようになった能力は、改善に向けた意識的な努力をしなければ
徐々に衰えていきます。

逆に、色んな方法を駆使して改善していくと
信じられないような能力が身に付きます。

ドイツの物理学者アルバート・アインシュタインの脳を調べると
数学的計算や空間図形をイメージするとされる領域
下頭頂小葉の灰白質が有意に大きく形も特異だったそうです。

これは、決して生まれつきではなく、数学者にみられる特徴的なもので
かつ、キャリアが長いほど灰白質が多いことがわかりました。

現在行われている、リオパラリンピックに出場している
陸上走り幅跳びドイツ代表のマルクス・レーム選手は
義足で踏み切る感覚が詳細にわかると言っていました。

これもまた、普通の人では興奮しない
脳の運動野の領域で興奮が認められています。

腰痛は原因不明の非特異的腰痛が85％と言われていますが
いろんな角度から見ていると、軟部組織の損傷や骨変形、筋力不足ではなく
元々は備わっていた身体の使い方を忘れているのではないかと思われるような症例があります。

使わなければ衰える、改善すると能力が身に付くの視点から考えると
意識できることで緩解する症状は多いのではないかと考えています。

2016.09.09継続とフィードバック

あの頃はよかった。昔はできた。
おじいちゃんおばあちゃんの常套句のように聞こえますが
我々も、お酒の席などでつい言ってしまうフレーズです。

言葉の裏を返すと、過去の成功体験や気力体力の充実を顧みて
現実はそこからかけ離れてしまったことへの悲哀の差し込みといった感覚でしょう。

私は、継続の重要性は日ごろから訴えています。

しかし、目の前の“できない”を“できる”に変えるには
単に継続するだけでは足りません。

フロリダ州立大学心理学部教授アンダース・エリクソンの研究によると
生まれながらの天才は存在せず、様々な分野で一流とされる人たちは
それ以外の人より長時間そのことに携わっていて
更に、成功のために何が足りないか、何をしなければならないかを分析し
何度も繰り返し遂行している(フィードバック)ということです。

ちょっと大げさな話かもしれませんが
全力で走ったり、階段を上ったりなどの日常の動作をはじめ
もっと広域に捉えると、仕事のスキル向上も含まれます。

できる人は何もせずできているわけではなく
できることを裏付ける然るべき理由があるということです。

できない理由を年齢で片づけてしまうことは、とてももったいないし残念です。

体の不調は、年齢を重ねるにつれて多くなることは事実ですし
それがモチベーションの低下に繋がることも否定できません。

しかし、できないという既成事実を覆すことは
幾つになっても可能だとデータは言っています。

私と同じ43歳にしてもなお、大リーグの一線で活躍するマーリンズのイチロー選手は
衰える体力を補うために、何が足りないか、そのためには何をしなければならないかを
常に考え実行することを継続することで、現在の活躍があるのだと言えます。

全ての人に一流のチャンスはあります。

一流とまではいかなくても、自分が望む結果は必ず得られるというお話です。